焦慮症

暑假將近尾聲，對不少學生而言，由長假步入新學年的過渡期，或多或少都會帶來焦慮、不安甚至抗拒感。這種情況在精神醫學中，常被稱為 「開學焦慮症」（Back-to-School Anxiety）或 「假期後綜合症」（Post-Holiday Syndrome）。雖然這並非正式的臨牀診斷，但確是一種值得關注的情緒與身心反應。

每個人都會有情緒不穩的時候，究竟幾時係有問題？有抑鬱、焦慮定係躁鬱?

精神科專科醫生何雅莉醫生講解躁鬱症病症和治療方法。
《新城知訊台》專訪精神科專科醫生何雅莉醫生 如何分辨抑鬱症、焦慮症定係躁鬱症？

小明正就讀小一，早前因在校園中出現一些行為特徵而引起老師關注，例如較少與同齡同學互動、情緒波動較為明顯，甚至偶爾會躲在桌下。這些行為令父母感到困惑，有時因不理解而責備他，反而令小明的情緒更不穩定。

很多人以為更年期只是女士的專利，其實男士同樣會經歷身心的轉變。隨着年齡增長，男性荷爾蒙水平逐漸下降，可能出現情緒波動、易怒、專注力下降、睡眠質素變差，甚至性功能改變等情況。

近年有醫學研究指出，「強迫症」與「中風」之間可能存在關聯。有些患者在中風後出現強迫症狀。究竟是強迫症增加中風機會，還是中風引發強迫症？目前醫學界仍在探討，但可以肯定的是，兩者都會對患者的生活與心理健康造成重大影響。輕輕地、慢慢地吸氣，感受空氣流入鼻腔、胸腔與腹部，讓身體逐漸充滿氧氣與能量；接著緩緩吐氣，想像壓力與緊繃隨著呼氣一點點釋放。這是一種簡單卻有效的自我調節方法，不需要任何工具，隨時隨地都能進行。

在與他人見面或互動時，適度的緊張有助提醒我們謹言慎行，並非異常。多數人在初始階段感到不安，但隨即進入狀態，專注於任務。然而，社交恐懼症患者的焦慮往往嚴重到影響日常生活、工作與人際交往，甚至無法完成基本社交行為，需及時辨識與介入。

每逢長假或暑假結束，部分青少年會出現情緒低落、提不起勁、注意力不集中，甚至失眠的情況，這種現象被稱為 「開學症候群」（Post-Holiday Syndrome）。雖然它並非正式的精神科診斷，但卻是常見的心理適應反應。

慢性疲勞綜合症（ME/CFS）

在香港這個節奏急促、壓力繁重的城市，偶爾感到疲倦是常見的現象。然而，若持續超過六個月出現莫名的嚴重疲累，即使長時間休息或多睡也無法改善，甚至連從椅子站起來都像舉重般費力，並伴隨不明原因的疼痛，就必須警惕可能患上慢性疲勞綜合症（Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome，簡稱 ME/CFS）。

更年期情緒問題常被忽視，但若長期不理會，情緒困擾可能伴隨一生。女性在更年期因荷爾蒙變化，容易出現情緒低落、焦慮、易怒、失眠等症狀，甚至引發抑鬱症或焦慮症。精神科專科何雅莉醫生醫生提醒，這並非單純「心情差」，而是身心變化共同作用的結果。

心理健康對每一個人都至關重要，尤其是長者。隨著年齡增長，長者可能面對多重挑戰，包括日常生活壓力、身體機能衰退、獨居孤單、以及家庭關係改變。這些因素容易造成無形壓力，若長期忽視，可能導致情緒低落、焦慮，甚至引發抑鬱症等精神健康問題。