當情緒緊繃時，肩膀常不自覺上提，令壓力加劇。
請慢慢吸氣，感受肩膀微微上升，再緩緩呼氣，讓肩膀自然下沉，放鬆肩膀。每天花數分鐘練習，能幫助釋放壓力，舒緩情緒，讓情緒回到平穩與安定的狀態。
《正視精神/ Look at Mi》講座 精神科專科醫生何雅莉醫生 生氣了，要忍還是爆發？舒緩情緒的練習- 肩膀放鬆
#肩膀放鬆 #舒緩情緒 #生氣 #爆發
當情緒緊繃時，肩膀常不自覺上提，令壓力加劇。
請慢慢吸氣，感受肩膀微微上升，再緩緩呼氣，讓肩膀自然下沉，放鬆肩膀。每天花數分鐘練習，能幫助釋放壓力，舒緩情緒，讓情緒回到平穩與安定的狀態。
《正視精神/ Look at Mi》講座 精神科專科醫生何雅莉醫生 生氣了，要忍還是爆發？舒緩情緒的練習- 肩膀放鬆
#肩膀放鬆 #舒緩情緒 #生氣 #爆發
Share:
精神科專科醫生團隊｜心理輔導・藥物治療・兒童發展・女性精神健康・長者認知評估・情緒支援・都市壓力・會診服務・醫療報告
在繁華中尋找寧靜，在心靈中重拾平衡 🌿
Copyright © 2026 The Blossom Clinic | 寧心醫療版權所有